Step by Step zur Fitness

Durch eine begrenzte Anzahl von Stepbrettern wird das Angebot Step Aerobic als Kurs je 10 Einheiten angeboten.

Step Aerobic ist ein Workout für den ganzen Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden Gesäß und Beinmuskulatur beansprucht. Auch die Arme werden beim Step Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert.

Dank der fließenden und natürlichen Bewegungsabläufe schont Step Aerobic die Gelenke und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Intensität des Workouts kann durch die Erhöhung des Steppers oder schnellere Schrittfolgen an die individuelle Kondition angepasst werden. Somit ist Step Aerobic sowohl für Einsteiger, als auch Fortgeschrittene geeignet.

Vor jedem Kurs findet eine kostenlose Schnupperstunde statt. Kommt vorbei und probiert es aus.

 

Trainingszeiten:

Donnerstag 19:00 Uhr  – 20:00 Uhr

Ort:

Turnhalle Pfalzschule Bergkamen

Trainer:

Heike Berentz